Comment Vivre Mieux

C’est la réponse en or à la question la plus affirmée: comment pouvons-nous vivre mieux? Eh bien, il n’y a vraiment pas de mot magique pour cette question, mais il existe un certain nombre de stratégies et une philosophie qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif. Voulez-vous savoir ce que c’est?

Pour vivre mieux !

Des méthodes simples
pour chasser le stress
et retrouver bien-être et énergie
dans votre vie…
Ecrit par
Paulette Pielquin

 Table des matières
Cadeau de bienvenue !………………………………………………………………………………………3
A Lire : TRES IMPORTANT……………………………………………………………………………..4
Sommaire………………………………………………………………………………………………………..5
Informations Générales……………………………………………………………………………………..8
Introduction……………………………………………………………………………………………………10
La Relaxation…………………………………………………………………………………………………15
De quoi s’agit-il ?……………………………………………………………………………………….15
Que peut vous apporter la relaxation ?…………………………………………………………..17
Comment contrôler l’esprit et le corps ?…………………………………………………………19
Comment entrer en état de relaxation ?………………………………………………………….21
Qu’est-ce que la méditation ?……………………………………………………………………………26
Les phases de l’esprit…………………………………………………………………………………..26
Première Phase : L’état Normal………………………………………………………………..27
Deuxième Phase: La concentration…………………………………………………………..28
Troisième Phase: La méditation finale………………………………………………………30
Comprendre la Contemplation……………………………………………………………………..32
Que peut apporter la méditation ?…………………………………………………………………35
La Méditation concentrative………………………………………………………………………..37
La respiration…………………………………………………………………………………………38
Mais quels sont les effets de la respiration sur la méditation ?……………………..39
La Méditation Consciente……………………………………………………………………………40
Que peut vous apporter la méditation consciente ?……………………………………..41
Laquelle choisir : méditation concentrative ou consciente ?…………………………….42
Que se passe t-il pendant la méditation ? …………………………………………………..42
La Méditation Transcendantale…………………………………………………………………….44

La réaction Physique………………………………………………………………………………45
Comment faire ?…………………………………………………………………………………….47
La marche méditative………………………………………………………………………………….48
Voici comment fonctionne la marche méditative………………………………………..49
Pourquoi devriez-vous pratiquer la marche méditative ? ……………………………49
Et si on allait un peu plus loin ?……………………………………………………………………50
Comment effectuer l’alignement ?…………………………………………………………….52
Qu’est-ce que la Loi de l’Attraction ?…………………………………………………………………55
Quelles sont les croyances limitantes ?………………………………………………………….57
Qu’est-ce que les ondes ont à voir avec la loi de l’attraction?…………………………..61
Les ondes positives ………………………………………………………………………………..61
Les ondes négatives………………………………………………………………………………..62
Comment puis-je utiliser la loi de l’attraction?……………………………………………….64
Cinq Fautes Fréquentes / Typiques……………………………………………………………72
Croire que la pensée positive est suffisante pour attirer ce que vous désirez.
………………………………………………………………………………………………………..72
L’impatience……………………………………………………………………………………..73
Déterminer d’avance comment et quand vous allez attirer ce que vous
voulez……………………………………………………………………………………………….74
Permettre à vos émotions d’être dirigées par des évidences extérieures…….75
Avoir la Foi……………………………………………………………………………………….77
La Visualisation Créatrice………………………………………………………………………………..80
It’s magic !…………………………………………………………………………………………………84
Application de la visualisation créatrice………………………………………………………..85
Comment faire ?…………………………………………………………………………………….86
Vos Affirmations…………………………………………………………………………………….91
Méditation de la Corne d’Abondance………………………………………………………..92
Quelques affirmations…………………………………………………………………………….94
La P.N.L. …………………………………………………………………………………………………….95
Qu’est ce que la P.N.L…………………………………………………………………………………95
Les apports de la PNL…………………………………………………………………………………97
Les 3 types de changements…………………………………………………………………….97
Le rôle de la P.N.L………………………………………………………………………………….98
De l’influence de nos croyances !……………………………………………………………..99
Voici 7 domaines clés où la PNL apporte des outils efficaces…………………….102
Communication………………………………………………………………………………..102
Confiance en soi………………………………………………………………………………102

Qualité relationnelle………………………………………………………………………….103
Excellence……………………………………………………………………………………….103
Vision du monde………………………………………………………………………………103
Direction de vie………………………………………………………………………………..103
Développement personnel ………………………………………………………………..103
A qui s’adresse la PNL ? ……………………………………………………………………………104
La P.N.L. Et la santé……………………………………………………………………………..104
La formule de la Réussite…………………………………………………………………………..110
Les 7 Croyances Importantes……………………………………………………………………..112
Le coaching ?……………………………………………………………………………………………….115
Qu’est-ce que le coaching ?………………………………………………………………………..115
Il existe trois grands courants de coaching……………………………………………………118
Qu’est-ce qu’un feed-back ? ………………………………………………………………………123
Quelques outils de P.N.L……………………………………………………………………………124
La reformulation…………………………………………………………………………………..124
Le V.A.K.O.G………………………………………………………………………………………126
Le Recadrage……………………………………………………………………………………….128
L’Ancrage……………………………………………………………………………………………129
Le Mentor……………………………………………………………………………………………130
Trucs à gogo…………………………………………………………………………………………….131
L’Hypnose Ericksonnienne…………………………………………………………………………….133
Un peu d’histoire …………………………………………………………………………………….133
A quoi sert l’hypnose Ericksonienne ?…………………………………………………………134
La Transe Hypnotique……………………………………………………………………………….136
Quelques petits secrets………………………………………………………………………………138
Quelques phrases à méditer :………………………………………………………………………140
J’agrémente mes séances de relaxation…………………………………………………………….143
Bibliographie et inspiration……………………………………………………………………………149
Copyright

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